怎么判斷孩子是否貧血，我們可以先觀察孩子的面色，健康的孩子，面色通常是紅潤有光澤。而貧血，面色可能會(huì)顯得蒼白或發(fā)黃，缺乏血色。

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不僅如此，貧血的孩子在日常生活中，也會(huì)有一些明顯的表現(xiàn)，他們可能會(huì)顯得渾身無力，沒勁，活動(dòng)量比較少，沒有同齡人活潑。他們還可能特別愛犯困，但晚上睡眠質(zhì)量卻并不好，容易醒或睡不安穩(wěn)。

總結(jié)發(fā)現(xiàn)，貧血的常見癥狀和表現(xiàn)主要是以下幾個(gè)：

1.皮膚蒼白或灰黃；

2.臉頰和嘴唇蒼白；

3.眼瞼或甲床的顏色不是正常的粉紅色；

4.容易激怒； 

5.輕度虛弱；

6.容易疲勞，頻繁打盹；

7.發(fā)生紅細(xì)胞破壞的孩子可能會(huì)出現(xiàn)黃疸（皮膚或眼睛發(fā)黃），并有黑茶色或深棕色尿液。

如果你發(fā)現(xiàn)孩子有以上情況，建議及時(shí)帶孩子去醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)的檢查。在大多數(shù)情況下，一個(gè)簡單的血常規(guī)就能診斷是否貧血。并且，絕大多數(shù)貧血的病因（比如缺鐵）通常很容易治療，尤其是在早期發(fā)現(xiàn)時(shí)。

怎樣預(yù)防孩子發(fā)生貧血？

其實(shí)，缺鐵性貧血以及其他營養(yǎng)性貧血可以通過均衡飲食來預(yù)防。以下是預(yù)防營養(yǎng)性貧血的方法，大家可以根據(jù)孩子不同年齡段來預(yù)防哦~

1. 12月齡之前不建議喝牛奶

如果孩子是母乳喂養(yǎng)，寶寶至少在4月齡以前有足夠的鐵供應(yīng)。母乳喂養(yǎng)的嬰兒在4月齡時(shí)應(yīng)補(bǔ)充鐵，直到他們可以攝取足夠的含鐵豐富的輔食（比如紅肉或富含鐵的谷物）。

如果孩子是配方奶喂養(yǎng)，建議使用含鐵的配方奶。鐵含量低的配方奶粉可能導(dǎo)致缺鐵性貧血，不宜使用。

輔食添加時(shí)注意添加鐵強(qiáng)化米粉，并陸續(xù)添加含鐵豐富的食物，如肝泥、蛋黃、動(dòng)物血泥、肉泥等。

2.1歲+注意營養(yǎng)均衡，避免挑食

12月齡后注意食物的均衡和營養(yǎng)，糾正挑食、偏食等不良習(xí)慣。許多谷物和麥片制品中都添加了鐵。

其他富含鐵的來源包括紅肉、蛋黃、土豆、西紅柿、豆類、蜂蜜和葡萄干等。每天飲用全脂牛奶的量不宜超過2杯，牛奶的鐵含量較低，且易有飽腹感，這會(huì)減少他們對(duì)其他富含鐵食物的攝入。

3、青春期加強(qiáng)營養(yǎng)，合理搭配 

兒童在身體快速生長時(shí)期對(duì)營養(yǎng)需求更高，若未能及時(shí)補(bǔ)充，易發(fā)生貧血，因此出生后第一年和青春期是容易罹患貧血的兩個(gè)年齡段。

作為家長注重青春期孩子的心理健康，加強(qiáng)營養(yǎng)，合理搭配飲食，尤其青春期的女童，鼓勵(lì)進(jìn)食一定量肝臟和紅肉類食品，同時(shí)保證新鮮蔬菜和水果。

4. 多吃富含維生素C的水果

多給孩子吃柑橘以及其他富含維生素C的水果，從而提高身體對(duì)鐵的吸收。雖然綠色蔬菜含有大量鐵，但許多蔬菜中的鐵是以身體不易吸收的方式存在，而維生素C可以促進(jìn)鐵吸收。

資料來源：學(xué)習(xí)強(qiáng)國APP

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